암에 대한 이해와 예방법: 원인, 증상, 진단 및 치료 <2편>
암 예방을 위한 건강한 생활습관 신선한 과일과 채소 섭취: 과일과 채소는 항산화제, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공하며 암 예방에 도움이 됩니다. 특히, 엽록소가 풍부한 단리프 녹색 채소(시금치, 케일, 브로콜리 등)와 강아지계열과 사과 등의 과일은 추천됩니다. 곡물과 식이섬유 섭취: 전체 곡물과 고기가 아닌 대체식품(예: 귀리, 현미, 국수류, 귀리)을 섭취하여 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 적절한 단백질 섭취: 식물성 단백질과 동물성 단백질을 모두 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 식물성 단백질은 콩, 콩류, 두부, 씨앗, 견과류 등에서 얻을 수 있습니다. 동물성 단백질은 닭고기, 생선, 우유 제품 등에서 얻을 수..
2023. 6. 7.
암에 대한 이해와 예방법: 원인, 증상, 진단 및 치료 <1편>
암의 종류와 원인에 대한 이해암의 주요 종류인 폐암, 유방암, 대장암, 전립선암, 간암 등이 있습니다. 암의 종류와 특징에 대해서 알아볼까요? 암의 원인 암의 원인은 다양하며 개별적인 암 종류에 따라 차이가 있습니다. 암은 복잡한 질병으로, 여러 요인이 조합되어 발생할 수 있습니다. 아래에 암 발생의 주요 원인 요인을 소개합니다. 유전적 요인: 일부 암은 유전적인 변이 또는 가족력과 연관이 있을 수 있습니다. 일부 유전적 변이는 암 발생 위험을 증가시킬 수 있으며, 가족에서 암 발생 이력이 있는 경우 개인의 암 발생 위험도 높아질 수 있습니다. 환경적 요인: 환경 요인은 암 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연, 고도로 처리된 식품의 섭취, 오염된 대기, 자외선 노출, 과도한 알코올 섭취 등이 암 발생..
2023. 6. 6.
